Trening

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to są ćwiczenia globalne.
2. Co to są ćwiczenia lokalne.
3. Które lepiej wykonywać ćwiczenia podczas swoich treningów.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest łańcuch kinematyczny.
2. Co to jest człon.
3. Znaczenie łańcucha kinematycznego w treningu siłowym.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto używać pasu treningowego.
2. Do czego został stworzony pas treningowy.
3. Jakie są skutki z używania w nie prawidłowy sposób pasu treningowego.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest siła eksplozywna.
2. Jaka jest główna zasada treningu mocy.
3. Jakie ćwiczenia powinny być stosowane podczas treningu mocy.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Jakie wyróżnia się systemy energetyczne.
2. Jak działają poszczególne systemy energetyczne.
3. Co warto wiedzieć o systemach energetycznych.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest czas przerwy.
2. Od czego zależy ilość przerwy między seriami oraz ćwiczeniami.
3. Czy warto stosować ramy czasowe w treningu.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest objętość treningowa.
2. Co to jest intensywność treningowa.
3. Co to jest częstotliwość treningowa.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest jednostka motoryczna.
2. Co to jest neuron i synapsa.
3. Jak dzielimy jednostki motoryczne.