Trening - Patryk Hrycak - Personal Trainer

20.03.2021

Czy warto wzmacniać mięśnie karku i szyi w sportach walki?

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto trenować mięśnie karku.
2. Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie karku.
3. Jakie są popełniane błędy podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie karku.

20.02.2021

Co to jest stabilizacja centralna i globalna?

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest i jaka jest rola stabilizacji centralnej.
2. Co to jest i jaka jest rola stabilizacji globalnej.

06.02.2021

Jak trenować, by zwiększyć swoją siłę mięśniową?

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co wpływa na uzyskanie większej siły mięśniowej.
2. Podstawowe wskazówki by osiągnąć większy poziom siły mięśniowej.
3. Najczęstszy popełniane błędy.

09.01.2021

Jakie wyróżniamy podstawowe systemy treningowe...

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. System treningowy- co to jest.
2. Jakie wyróżniamy podstawowe systemy treningowy.
3. Jak programować w odpowiedni sposób dany system treningowy.

19.12.2020

Dlaczego warto stosować treningi siłowy by uzyskać efekt redukcji tkanki tłuszczowej?

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto stosować trening siłowy podczas redukcji.

12.12.2020

Co to jest deload oraz czy warto go stosować?

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest deload.
2. Jak może wyglądać deload.
3. Czy warto stosować deload.

05.12.2020

Jakie mięśnie pracują podczas biegu?

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest bieg.
2. Jakie mięśnie biorą udział podczas biegu.
3. Jakie są najlepsze ćwiczenia siłowe dla biegaczy.

31.10.2020

,,Buttwink”- najczęstszy problem który uniemożliwia wykonanie w prawidłowy sposób przysiadu

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest ,,Buttwink”.
2. Czym spowodowany jest ,,Buttwink”.
3. Jak wyeliminować ,,Buttwink” podczas wykonywania przysiadu.