Trening

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Z czego zbudowane są mięśnie szkieletowe.
2. Co to jest obszar centralny i dystalny mięśnia.
3. Na jakie grupy dzielimy mięśnie szkieletowe.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest rozciąganie.
2. Korzyści płynące z rozciągania.
3. Jakie są podstawowe formy rozciągania ciała.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest gibkość.
2. Jakie czynniki wpływają na gibkość.
3. Korzyści płynące z treningu gibkościowego.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest hipertrofia.
2. Jakie są rodzaje hipertrofii.
3. Podstawowe czynniki wpływające na hipertrofię.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest siła mięśniowa.
2. Jakie są czynniki warunkujące siłę.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Po co wykonywać rozgrzewkę.
2. Na jakie części dzieli się prawidłowa rozgrzewka.
3. Jak długo powinna trwać rozgrzewka.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Jak mięśnie wchodzą w skład budowy brzucha.
2. Jakie wykonywać ćwiczenia na poszczególne mięśnie brzucha.
3. Jaka jest podstawowa zasada przy budowaniu mięśni brzucha.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Jaki popełniasz błąd przy budowaniu pośladków.
2. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie pośladkowe.
3. Jaka jest podstawa zasada w budowaniu pośladków.