Przez ostatni okres utarło się powiedzenie, że podczas treningu trzeba używać pasu kulturystycznego/trójbojowego, by nie doszło do poszerzenia obwodu talii.
To mit 😲❗️ Nie ma żadnych potwierdzonych badań, które mogłyby potwierdzić tą tezę, że wykonywanie ćwiczeń w pasie spowoduje zmniejszenie obwodów talii.
👉Moim zdaniem pas kulturystyczny/trójbojowy nie został stworzony do celu zmniejszenia talii u osoby trenującej. Ma za zadanie on usztywnić rejon odcinka lędźwiowego na skutek wykonania odpowiedniego oddechu przeponowego.
Zbyt częste używanie pasa w nieprawidłowy sposób ❌ (zbyt mocno zaciskając go w okół talii) spowoduje więcej skutków ubocznych niż pożytku. W momencie, gdy wykonuje się ćwiczenia z pasem, który jest zbyt mocno zaciśnięty nie jesteś w stanie uaktywnić pracy mięśni brzucha w prawidłowy sposób. Długotrwałe treningi z pasem, który jest zapinany zbyt mocno mogą spowodować osłabienie grup mięśniowych, które znajdują się w około oraz w obrębie talii (szczególnie mięśni głębokich brzucha).
Ciekawostka...
👉 Potencjał do wzrostu mięśni brzucha jest niewielki oraz ograniczony.
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️