Jak już wiemy efekt redukcji tkanki tłuszczowej jest na skutek uzyskania odpowiedniego deficytu kalorycznego. By przyśpieszyć ten proces warto stosować różnego rodzaju aktywności fizyczne, które wspomogą osiągnięciu deficytu kalorycznego, a także podtrzymaniu odpowiedniej masy mięśniowej. Sądzę, że najlepszym rozwiązaniem, by osiągnąć te dwie rzeczy będzie zastosowanie treningu siłowego. W dzisiejszym wpisie dowiesz się jakie są korzyści z wykonywania treningów siłowych podczas redukcji.
Główną zaletą z wykonywania treningów siłowych podczas, których jest stosowana odpowiednia intensywność treningowa będzie spowodowanie większego rozpadu trójglicerydów na mniejsze cząsteczki, które następnie będą mogły zostać wykorzystane jako energia. Dodatkowo, pozytywnym skutkiem stosowania intensywności powyżej 70-80% swoich maksymalnych możliwości w treningu siłowym będzie uzyskanie 🔥🔥 większej ilości wydzielanych hormonów, co powoduje większe pobudzenie metabolizmu danego organizmu.
Kolejną pozytywną rzeczą 🙂😁 z wykonywania treningów siłowych podczas redukcji będzie zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych. Warto wspomnieć, że im więcej grup mięśniowych będzie zaangażowanych podczas danej jednostki treningowej tym większy będzie wydatek energetyczny. Im większy wydatek energetyczny podczas danej jednostki treningowej, tym większe będą szanse na uzyskanie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Zaangażowanie 🦵 💪 🏋️♂️ wielu partii mięśniowych podczas jednostki treningowej również pozytywnie wpłynie na dostarczenie odpowiedniego bodźca dla układu mięśniowego. Dzięki temu danej osobie będzie łatwiej podtrzymać wcześniej uzyskaną hipertrofię mięśniową.
⛔️ Wyżej wymienione argumenty powinny przekonać Cię, że warto stosować treningi siłowe podczas redukcji. Dzięki wykonywaniu ich będziesz w stanie szybciej uzyskać efekty, a także uzyskać lepszą jakość swojej sylwetki (np. bardziej jędrne i umięśnione ciało).
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️