Dieta

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Dlaczego osoby sądzące, że trzymają deficyt kaloryczny nie chudną.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy można jeść produkty pełnowartościowe bez ograniczeń.
2. Co jest głównym efektem uzyskania redukcji.
3. Czy warto stawiać na jakość produktów.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto wyliczyć swoje zapotrzebowania kaloryczne.
2. Co to jest podstawowa i całkowita przemiana materii.
2. Jak wylicza się zapotrzebowanie kaloryczne.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czy warto spożywać węglowodany przed rozpoczęciem wysiłku.
2. Czy warto uzupełniać poziom węglowodanów w organizmie od razu po zakończeniu wysiłku.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Czym charakteryzuje się pełnowartościowy obiad.
2. Jakie produkty używać podczas wykonywania obiadu.
3. Jakich błędów nie popełniać podczas przygotowania obiadu.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest kakao.
2. Jakie korzyści są ze spożywania kakao.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Dlaczego powinno spożywać się ryby.
2. Jakie korzyści są ze spożywania omega-3.
3. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru ryby.

Wejdź i zapoznaj się z artykułem ❗️

Po przeczytaniu wpisu dowiesz się:

1. Co to jest kreatyna.
2. Jakie zastosowanie jest kreatyny w treningu.
3. Jaka jest zalecana dawka spożycia kreatyny.