Jakie korzyści wynikają z treningu siłowego ?🏋️♂️
1️⃣ Buduje siłę mięśniową💪 przydatną również do życia codziennego.
2️⃣ Obniża poziom tkanki tłuszczowej przy zastosowaniu deficytu kalorycznego.
3️⃣ Zwiększa pewność siebie oraz poczucie własnej wartości.
4️⃣ Zmniejsza napięcie (stres) związane z codziennym życiem.
5️⃣ Uczy samodyscypliny, która przenosi się na inne dziedziny życia.
6️⃣ Poprawia wydolność mięśnia sercowego❤️ oraz reguluje ciśnienie.
7️⃣ Działa korzystnie w zapobieganiu różnym chorobom jak np. osteoporozie bądź chorobami związanymi z układem krążenia.
8️⃣ Zwiększa gęstość kośćca oraz wytrzymałość więzadeł, przez co zmniejsza ryzyko złamań, skręceń oraz innych kontuzji.🦴
9️⃣ Poprawia poziom hormonów np. wrażliwość na insulinę.
🔟 Wzmacnia układ immunologiczny (układ odpornościowy).
Wyżej wypisałem argumenty są jak najbardziej za tym by rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym dzięki czemu w końcu poprawisz swoją sylwetkę, stan zdrowia oraz samopoczucie🏋️♂️
Podobał się artykuł❓
Zostaw łapkę w górę lub udostępnij go❗️