Stożek rotatorów to zespół czterech mięśni obsługujących staw ramienny (m. nadgrzebieniowy, m. podgrzebieniowy, m.podłopatkowy, m. obły mniejszy). Główną ich funkcją 🧐 jest rotowanie kości ramiennej oraz stabilizacja stawu ramiennego.
Mięśnie te są delikatne w swojej budowie i łatwo jest je uszkodzić. Najczęstszą przyczyną uszkodzeń stożka rotatorów są zazwyczaj urazy (np. upadek na wyprostowaną kończynę górną). Przyczynami uszkodzeń mogą być również zmiany zwyrodnieniowe (konflikt podbarkowy) lub zmniejszenie przestrzeni podbarkowej (zespół ciasnoty podbarkowej). Uszkodzenia te mogą prowadzić do długotrwałych przeciążeń stawu barkowego lub w procesach degeneracyjnych do upośledzenia funkcji całej kończyny. Objawy uszkodzeń stożka rotatorów 😲😲 są zazwyczaj bardzo bolesne i mocno ograniczają zakres ruchomości stawu. Znam i takie osoby, które poprzez powstałe uszkodzenie stożka rotatorów nie jest w stanie unieść wyprostowanego ramienia powyżej głowy. Uszkodzony bark często ma gorszą stabilność oraz rozwijane są znacznie mniejsze siły w jego obrębie. Jeżeli mamy do czynienia z naciągnięciem lub przeciążeniem ścięgien, to zazwyczaj po odciążeniu barku uraz szybko ustępuje, natomiast poważniejsze kontuzje przejawiające się mocnym i nieustępliwym bólem zazwyczaj wymagają szczególnego leczenia.
👉Podstawą w leczeniu jest zdiagnozowanie stanu urazu np. za pomocą USG lub rezonansu magnetycznego, znając przyczynę uszkodzenia można przejść do leczenia. Przy łagodnych zmianach wdrażamy leczenie poprzez rehabilitację. Cięższe przypadki, wymagają operacji stożka rotatorów.
Z mojego 😉 doświadczenia zalecam wszystkim osobom, by dołączyli do swoich treningów ćwiczenia na stożek rotatorów, ponieważ większość z nas ma osłabione te grupy mięśniowe. ✅ Dzięki wykonywaniu ich zmniejszysz ryzyko powstawania kontuzji.
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️