Podstawowa przemiana materii (PPM)- co to takiego ❓❓❓
Jest to ilość energii (kcal) niezbędna do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, jak np. oddychanie czy bicie serca. 😉 Czyli taka ilość kcal, którą musimy dostarczyć, by nasz organizm normalnie funkcjonował.
Co może spowodować utrzymanie długotrwałego deficytu kalorycznego poniżej poziomu podstawowej przemiany materii ?
Zastosowanie zbyt małej kaloryczności w swoim żywieniu spowoduje obniżenie podstawowej przemiany materii. 😲 Organizm w takim czasie będzie w trybie ,,oszczędzania" na skutek czego spowoduje spowolnienie wielu procesów zachodzących w ciele człowieka. Odwrócenie tego procesu niestety nie jest już takie proste.
- niedobory żywieniowe
- zmęczenie
- brak energii i sił w ciągu dnia
- brak motywacji do działania
- zaburzenia hormonalne 😲
- gorsza cera
- wypadanie włosów,
- łamliwość paznokci
- i wiele więcej innych problemów .....
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️