Osoby z insulinoopornością mają duży problem z redukcją masy ciała, mimo długich i wyczerpujących ćwiczeń fizycznych oraz ciągłego trzymania diety odchudzającej nie chudną lub efekt redukcji masy ciała jest znikomy.
Co oznacza insulinooporność i jak sobie z nią radzić ❓
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu nie są wrażliwe na działanie insuliny. Ilość produkowanej insuliny jest albo w normie, albo trzustka produkuje ją w nadmiarze, by uniknąć podwyższonego poziomu cukru we krwi, którego i tak nie jest w stanie obniżyć ze względu na niewrażliwość komórek organizmu na ten hormon. Insulina produkowana w nadmiarze to tak zwany hiperinsulinizm. Nadmiar insuliny powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha i znacznie utrudnia odchudzanie.
Przyczyn insulinooporności jest wiele m.in. sama otyłość (szczególnie otyłość brzuszna). Tkanka tłuszczowa produkuje szkodliwe substancje, które zmniejszają działanie insuliny i wywołują przewlekły stan zapalny w organizmie. W celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia insulinooporności, obwód tali nie powinien przekraczać norm. Insulinooporności sprzyja siedzący tryb życia, ciągły stres, nieodpowiednia dieta obfitująca w cukry proste i tłuszcze nasycone oraz zbyt mała ilość snu.
Jakie objawy mogą wskazywać na występowanie insulinooporności?
🌐 nieskuteczny proces redukcji masy ciała mimo dużych starań, szczególnie trudności w pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha,
🌐 częste odczucie zimna,
🌐 uczucie senności po posiłku,
🌐 osłabienie,
🌐 zmęczenie,
🌐 problemy z pamięcią i koncentracją,
🌐 duży apetyt na słodycze.
Jeśli podejrzewasz, że możesz chorować na insulinooporność , zgłoś się do swojego lekarza w celu wykonania niezbędnych badań diagnostycznych.
Pamiętaj!
✅Jeśli chorujesz na insulinooporność, mimo wszystko możesz pozbyć się nadmiernej masy ciała oraz polepszyć swój stan zdrowia przy mądrze rozplanowanym planie działania (treningowym i żywieniowym). Dodatkowo, utrata nawet kilku kilogramów zwiększa wrażliwość tkanek na działanie insuliny 😔
Podobał się artykuł❓
Zostaw łapkę w górę lub udostępnij go❗️