Wiele osób ma problem z przygotowaniem sobie drugie śniadania.
W poniższy wpisie przedstawię przepis 😁 na smaczne i szybkie drugie śniadanie.
Błyskawiczny koktajl bananowy ❗️
Czas przygotowania to ok. 2-3 minut
Składniki (na 1 porcję):
- 1 banan (120g)
- 1 jogurt naturalny (ok 200g)
- 2 łyżki płatków owsianych (20g)
Przygotowanie: Banana obierz oraz pokrój na kawałki. Następnie włóż go do wysokiego naczynia i dodaj resztę składników. Wszystkie składniki znajdujące się w misce 🔥 zmiksuj blenderem przez ok 1-2 min. Po zmiksowaniu składników koktajl będzie gotowy.
Wartość energetyczna (1 porcji): 298 kcal
Zawartość białka: 10,2g
Zawartość tłuszczu: 5,8 g
Zawartość węglowodanów: 54 g
Zawartość błonnika pokarmowego: 3,45 g
Smacznego ❗️
Facebook- https://www.facebook.com/patryk.hrycak.trainer/
Instagram- https://www.instagram.com/patryk.hrycak.trainer/
Web- https://www.patrykhrycak.com/
😉😌😲😔🧐😁🏋️♂️💪❓❗️