Chcesz ćwiczyć na siłowni
i zdrowo się odżywiać,
lecz nie wiesz od czego zacząć?
Koniecznie przeczytaj moją publikację, która pomoże Ci
postawić pierwsze, prawidłowe kroki.
Jak zacząć na siłowni- EBOOK
Dla kogo jest ta publikacja w formie Ebooka?
Przede wszystkim dla chcących rozpocząć treningi na siłowni, a nie wiedzą od czego zacząć. Dla szukających informacji na czym polega trening siłowy, a także prawidłowe odżywianie. Jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie, nie ponosząc zbędnych nakładów i nie marnując sił i czasu. Znajdziesz tu nie tylko informacje jak zacząć na siłowni, lecz także uzyskasz odpowiednią dawkę motywacji, by osiągnąć długotrwały sukces. Publikacja jest odpowiednią bazą wiedzy dla Ciebie, dla kogoś bliskiego wartościowym prezentem.
129 zł
79 zł
Oszczędzasz 50zł!
(Oferta ograniczona czasowo)
Co znajdziesz w środku Ebooka?
Krok po kroku prowadzę czytelnika po podstawowych zagadnieniach związanych z treningiem siłowym oraz odżywianiem. Jest to kompletny zbiór informacji zweryfikowany przez moje wieloletnie doświadczanie. Bez konieczności szukania w wielu w miejscach znajdziesz gotowe i działające rozwiązania, które pozwolą Ci w bezpieczny sposób ćwiczyć, a także prawidłowo odżywiać się. Łatwiej odróżnisz co jest faktem, a co mitem w treningu siłowym oraz w żywieniu.
W tej publikacji są poruszone takie zagadnienia jak:
- Jak motywować się do ćwiczeń i szybko tego nie stracić
- Jak się ubrać i co jest potrzebne na siłowni
- Opis podstawowych definicji używanych na siłowni
- Co to są i jakie funkcje pełnią w diecie makro i mikroskładniki
- Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dotowane do realizacji celu
- Jaka jest rola wody i ile płynów powinno się spożywać w ciągu dnia
- Odżywianie przed i po treningu
- Jakie są podstawowe parametry treningowe
- Dlaczego na początku ważny jest proces adaptacji anatomicznej
- Mity dotyczące treningu siłowego i żywienia
- Przykładowy jadłospis dzienny
- Poglądowe pierwsze plany treningowe
- Ilustrowany atlas zawierający ćwiczenia na każdą grupę mięśniową
- Jak w prawidłowy sposób rozluźniać oraz rozciągać swoje ciało
- Jak weryfikować swoje postępy treningowe
Jeszcze się wahasz? Obejrzyj bezpłatnie jeden z fragmentów publikacji. Przekonaj się, że warto ją kupić!
Opinie moich klientów
Co mówią o mojej publikacji
O autorze
Jestem licencjonowanym trenerem osobistym, a także ukończyłem AWF w Warszawie na kierunku sport. Zdobyłem wiele wiedzy na specjalistycznych szkoleniach związanych z treningiem i żywieniem, którą następnie sprawdziłem wielokrotnie w praktyce. Systematycznie uzupełniam swoje doświadczenie i szukam coraz lepszych rozwiązań. Do każdego podopiecznego podchodzę z pełnym profesjonalizmem stosując zasadę indywidualizacji, ponieważ każdy z nas jest inny. Dostosowanie odpowiedniej strategii do konkretnej osoby umożliwi osiągnięcie prawdziwych efektów.
Dlaczego napisałem tą publikację?
Dla wielu osób wiarygodnym źródłem informacji na temat odżywiania i treningu jest Internet. Niestety nadmiar tych informacji, często ze sobą sprzecznych, powoduje, że nie wiedzą one od czego zacząć. Często kończy się to efektem demotywacji i rezygnacją z rozpoczęcia zmiany stylu życia. Tą publikację napisałem z myślą o takich osobach, by zachęcić je do wytrwania w ich postanowieniach. Przekazuję im w uporządkowany sposób informacje od czego powinno się zacząć przygodę z treningami oraz prawidłowym odżywianiem. Jest w niej wiele ciekawych informacji teoretycznych jak i praktycznych gotowych do bezpośredniego zastosowania dla każdego. Po zapoznaniu się z tą publikacją możesz śmiało rozpocząć swoją przygodę z treningami. I co najważniejsze udowadniam, że trening siłowy jest dobrym narzędziem służącym do kształtowania sylwetki, poprawy stanu zdrowia i samopoczucia.
